養狗有這些好處！改善壓力又增強免疫力

養狗狗會帶來甚麼影響呢？與狗狗相處時是否會覺得疲憊的心靈都放鬆了，被療癒到了呢？一起來看看狗狗有什麼神奇的力量！

段落直達

｜狗狗如何影響人的心理健康？

• 減輕壓力與焦慮

許多研究指出，與狗狗互動可以降低壓力荷爾蒙「皮質醇」的分泌，並促進催產素（oxytocin）的生成，這是一種能帶來放鬆與幸福感的激素。當我們撫摸牠們時，大腦會釋放這些有益的化學物質，使我們感到平靜、安心。

• 改善情緒與減少憂鬱

狗狗能夠提供無條件的愛與陪伴，這對於情緒低落或憂鬱症患者來說，能夠產生極大的安撫作用。能讓人感受到被需要，減少孤獨感，並增加日常生活的正面情緒。

• 提升專注力與耐心

照顧狗狗的飲食和健康需要一定的耐心和時間，這能夠培養我們的專注力，甚至讓我們學會更有條理地安排日常生活。

｜狗狗對人際關係的影響

• 促進社交與建立人際連結

飼養動物能夠幫助我們與他人建立更好的關係，尤其是有養狗的飼主，帶著狗狗散步時，容易與其他飼主互動，開啟友善的對話。此外，狗狗也成為家人間的話題焦點，使家庭成員之間的關係更加緊密。

• 提供情感支持

狗狗能夠感受到飼主的情緒變化，當我們感到悲傷或壓力大時，牠們會以獨特的方式安慰我們，例如貼近身旁、輕輕依偎，這種情感支持能有效緩解心理壓力。

• 幫助改善自閉症與心理障礙

對於自閉症兒童或有心理障礙的人來說，狗狗可以成為情感橋樑，幫助他們學習與外界互動。動物療法已被廣泛應用於心理治療，讓患者在與動物的接觸中，逐漸建立自信與安全感。

｜養狗狗對身體健康的影響

• 降低血壓與心血管疾病風險

研究顯示，家裡有飼養狗狗的人通常血壓較低，這跟與牠們互動所帶來的放鬆效果有關。此外，養狗的人因為需要帶狗散步，運動量增加，有助於降低心血管疾病的風險。

• 提升免疫力

與狗狗一起生活的人，尤其是小孩，較少過敏與氣喘問題，這是因為從小接觸狗狗能夠提升免疫系統的適應能力。

• 鼓勵運動與健康生活方式

養狗需要每天帶牠們散步，這也讓飼主有更多機會運動，不僅能維持健康，還能釋放壓力，改善睡眠品質。

｜結語

狗狗無條件的愛與陪伴，能夠讓我們在忙碌的生活中找到情感慰藉與心靈寄託。作為飼主，我們應該珍惜與狗狗相處的每一刻，並用愛與責任去照顧這些忠實的夥伴。無論你是養狗、養貓，或是其他動物，相信都能從牠們身上得到無限的溫暖與啟發。